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如果你有以下癥狀，你很可能是中了濕氣：早上起來(lái)頭昏眼花，四肢沉重；大便次數增多，大便不成形，便便粘稠，排便后感覺(jué)不盡；粘稠、食欲不振、易飽脹、胃酸反流等。 對付“濕病”，祛濕是關(guān)鍵。今天，醫生

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就教大家幾個(gè)日常生活中給身體“除濕”的小竅門(mén)。 飲食療法：治療肥胖和暗黃皮膚 中醫認為，脾主水濕運化。夏季是暑濕盛行的季節，經(jīng)常食用祛暑祛濕的藥材粥，可以健脾利濕，祛除濕熱，有效預防中暑、濕熱等疾病。食療可以祛濕，對身體濕

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熱、肥胖、皮膚暗黃等癥狀有較好的療效。 此外，夏季可酌情少食油膩、甜食、冷飲，多吃具有祛濕作用的食物。 紅豆薏仁粥 兩者同煮粥，可利小便，消水腫、腳氣。 茯苓粉粥 將其煮粥食用，對改善脾胃虛寒、運化不足、食少便溏、各種水腫等有

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較好的療效。茯苓粥味道溫和，四季皆宜。 白扁豆粥 用它煮粥可以健脾和中，祛濕消暑。是夏季祛暑祛濕的食療佳品，藥食兩用。 足?。号浜献悴堪茨稍鰪娦Ч? 泡腳不僅可以祛暑祛濕，還能調理身體。夏天很多人都習慣淋浴，很少泡腳。他們并不知道，在夏季，由于濕度過(guò)大，容易出現食欲不振、嗜睡、精神不振、容易煩躁等癥狀。就會(huì )得到充分的緩解。 睡前泡腳，按摩涌泉穴，有助于祛暑防寒。還能補腎精，養心神，提神醒腦，增進(jìn)食欲，促進(jìn)睡眠。 泡腳時(shí)在足浴中加入適當的中藥，也可以緩解相應的癥狀。廣藿香是夏季常用之品，有“避暑良藥”的美譽(yù)。性味辛，微溫，歸脾、胃、肺經(jīng)。為祛除濕氣，宜將1克廣藿香放入2升水中，先用大火煎1分鐘左右，再用小火煎。以一公升水煎至一公升，最后將兩藥汁合并，放入盆中泡腳。泡腳需要注意以下幾點(diǎn)： 首先，一般建議晚上7點(diǎn)到9點(diǎn)之間泡腳。中醫認為，這個(gè)時(shí)間段是腎經(jīng)氣血比較虛弱的時(shí)候。 　

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