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實(shí)上，很多人早上起床后，在廁所里呆了很長(cháng)時(shí)間。這種情況會(huì )引起一些疾病，而放棄它也會(huì )對我們的腸道健康造成一些影響。所以，上大學(xué)一定要注意時(shí)間長(cháng)，以免發(fā)生疾病，那么吹大號的時(shí)間過(guò)長(cháng)容易引起哪些疾病呢？ 1.便秘 如果要排便，最好馬上排完，馬

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上出來(lái)。我們的身體是這樣的：消化系統消化的廢物進(jìn)入腸道，經(jīng)過(guò)腸道的規律性收縮，將糞便慢慢推向肛門(mén)，我們就會(huì )產(chǎn)生排便的欲望。一旦需要排便，最好馬上去廁所解決，否則腸道會(huì )逆向蠕動(dòng)，將糞便縮回。即使你很努力，也很難排便。 大便中回縮到大腸內的水分會(huì )被大腸重新吸收，從而產(chǎn)生大便感，從而引起便秘。而且在廁所呆的時(shí)間過(guò)長(cháng)，會(huì )降低排便的欲望。我們的大腦會(huì )判斷你不想排便，把糞便縮回去，造成便秘。 2.痔瘡 由于便秘的發(fā)生，會(huì )增加排便的難度。當你試圖排便時(shí)，糞便被擠壓到肛門(mén)，很容易引起肛門(mén)腫脹、疼痛，甚至出血，形成痔瘡。 3.腿部麻木 在坑里深蹲十五分鐘，等待你的必然是腿麻。就算是舒服的廁所，坐上十幾二十分鐘也會(huì )很不舒服。在最關(guān)鍵的時(shí)候，很容易引起下肢腫脹等不適。 所以如果有大便的沖動(dòng)，最好及時(shí)上廁所。我蹲下來(lái)，發(fā)現不用排便了。最好及時(shí)出來(lái)，等下次覺(jué)得需要排便的時(shí)候再出來(lái)。不要以努力工作為名玩手機或看報紙。 如果既不玩手機，也不看書(shū)看報

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，每次上廁所的時(shí)間都超過(guò)一分鐘，這可能是有病的信號，要及時(shí)去醫院檢查。 此外，多吃富含膳食纖維的食物，有助于排便順暢。研究發(fā)現，很多白領(lǐng)喜歡喝的咖啡還有一定的通便作用，可以刺激腸道肌肉收縮，達到通便的效果。不過(guò)，咖啡的通便作用

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只在早上特別有效，其他時(shí)間似乎作用不大。 溫馨提示：吹大號時(shí)間超過(guò)一分鐘，很容易引起便秘和痔瘡，而這些疾病的發(fā)生會(huì )影響我們腸道的健康，所以一定要養成良好的生活習慣， 　

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