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跑步成了當仁不讓的運動(dòng)主角。這把火毫無(wú)疑問(wèn)，會(huì )在年越燒越熱。甚至不光是跑步，有趣的運動(dòng)們總

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活中唱主角。 路跑：能跑的地方越來(lái)越多 繼續火熱力：★★★★★ 在年，跑步是絕對的健身運動(dòng)主角?！奥放堋弊鳛榕懿街械膽鸲窓C，無(wú)疑會(huì )在年繼續一紅到底。據不完全統計，年上海各類(lèi)路跑賽事的參與市民達萬(wàn)余人。年，全國公布的馬拉松比賽就有個(gè)。這還不包括各式各樣的趣味路跑。 能跑的地方越來(lái)越多。 細數年在上海周邊的正式馬拉松比賽。有3月份的無(wú)錫國際馬拉松賽、蘇州金雞湖國際半程馬拉松賽、4月份的揚州鑒真國際半程馬拉松賽以及月的杭州國際馬拉松賽。當然還有去年擠破頭的上海國際馬拉松賽了。 運動(dòng)難度：★★ 路跑門(mén)檻低，簡(jiǎn)單易行。它的軟肋，就是容易受到天氣因素影響。如果遇上大風(fēng)大雨的天氣，或者是霧霾天，建議還是不要進(jìn)行路跑，改用其他方式鍛煉身體。特別是霧霾天氣極易導致呼吸系統的防御功能和肺功能下降，此時(shí)參加長(cháng)跑等劇烈運動(dòng)不僅達不到強身健體的目的，反而可能適得其反。去年的北京馬拉松就是典型的反面教材。另外一個(gè)小難度體現在“跑馬”報名上，好在有了去年的“搶跑”范例。今年跑友們在報名、準備工作上都有了經(jīng)驗，應該能篤篤定定地參加比賽了。及時(shí)關(guān)注各類(lèi)路跑的報名時(shí)間，在網(wǎng)上查好報名攻略，就不會(huì )輸在起跑線(xiàn)前。 騎行：用兩輪車(chē)短途旅行 繼續火熱力：★★★★ 坐在汽車(chē)上翻山越嶺已經(jīng)沒(méi)啥刺激了。騎腳踏車(chē)，穿越美妙的風(fēng)景，心情才會(huì )暢快無(wú)比。騎行其實(shí)與路跑有點(diǎn)相似，不過(guò)是雙輪代替了雙腳。上海這座城騎行路線(xiàn)有很多。一天騎行

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的路線(xiàn)大約km-km，首推的是浦西的閔行—龍騰大道—紫竹，浦東的是三甲港。兩天的話(huà)就可以去環(huán)崇明島騎行了，就像短途旅行一樣。人的手和腳上有很多 　　

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