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■廖沐星/圖 晚上流口水，早上嗜睡無(wú)力，刷牙惡心，口干舌苦，面容憔悴，皮膚暗沉……原來(lái)這些都是體內濕邪的原因。中醫專(zhuān)家指出，廣東屬于五嶺以南的氣候。進(jìn)入初夏后，無(wú)數人被潮氣困住，渾身難受。祛濕，不是天地良方，而是根據年齡等特點(diǎn)量身定做的。 ■新快報記者梁宇 最近，小林口干口苦，醒來(lái)后還頭暈目眩，上班還會(huì )打瞌睡。她在家刷牙的時(shí)候，突然發(fā)現自己的舌頭邊緣有鋸齒狀的凹痕，白色的舌苔覆蓋了整個(gè)舌頭，舌頭中間出現了裂縫！當她去廁所按馬桶時(shí)，洶涌的水沖不走不干凈的便便。尷尬的。中醫告訴她，這些其實(shí)都是濕氣重的表現，跟現在的天氣有關(guān)。 有什么好的方法可以祛濕，讓身體重見(jiàn)晴空嗎？固生堂廣州海珠分院中醫師金連順醫生說(shuō)：方法是有的，主要是祛濕，但祛濕的方法因年齡而異。 . 人群中的一個(gè) 嬰幼兒 方法一：中藥浴 【材料】艾葉可，綿印陳可。 【功效】溫經(jīng)通絡(luò )，清熱除濕。 【制法】上藥煎一分鐘左右，取汁待藥溫；正常洗澡后，用藥汁反復擦洗身體，然后用毛巾擦干。身上殘留的藥汁不必用溫水沖洗干凈。這是3歲以上兒童的劑量。 備注：嬰幼兒（0-3歲）以上劑量減半。 方法二：穴位按摩 【處方】按摩足三里

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，按摩腹部。 【功效】健脾化痰，溫中散寒，扶正。 【具體操作】用拇指

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指腹按摩足三里，手

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法要輕柔，早晚各按摩一次左右；將手掌大魚(yú)際放在腹部，順時(shí)針?lè )较虬茨Ω共考s1次，再逆時(shí)針?lè )较虼耆喔共?次左右。此方法適用于嬰幼兒（0-3歲）。 備注：3歲以上兒童每分鐘可揉足三里一次，即3-5分鐘；每分鐘順時(shí)針和逆時(shí)針?lè )较虬茨Ω共恳淮?，按摩腹?-5分鐘。 人群二 學(xué)生和上班族 方法一：中藥香包 【原料】藿香科、艾葉科、陳皮科、紫蘇葉科。 【功效】健脾化濕，散風(fēng)散寒。 【制法】將以上材料研磨成小顆粒，裝入香囊內用別針別在衣襟上，睡覺(jué)時(shí)放在枕邊或車(chē)內 　

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