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小滿(mǎn)過(guò)后濕氣重 健脾（泡腳的藥包不小心倒入馬桶堵了咋辦）
本報訊（記者林文靜）隨著(zhù)小滿(mǎn)節氣的到來(lái)，氣溫回升，雨水增多，天氣濕熱。不少市民出現精神萎靡、身體乏力、食欲不振、呼

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吸困難等癥狀。 “主要是濕氣侵入所致，在這個(gè)季節，出現這種‘濕邪’的患者明顯多于其他季節，這個(gè)時(shí)候一定要注意健脾化濕?！笔兄嗅t院衛生科主治醫師蔡曉亮近日表示，小曼“濕熱多”，起居、飲食稍有不慎，極易引起食欲不振、精神萎靡等癥狀。大便和腹瀉，以及身體疲勞。 如何及早發(fā)現“濕邪”的存在？據醫生介紹，可以通過(guò)“三看”來(lái)判斷：一是“醒來(lái)時(shí)看感覺(jué)”，是否頭暈、乏力、精神不振；有寒濕，如果發(fā)黃粗糙，說(shuō)明體內有濕熱；三是“上廁所看大便”，是否軟軟不成形，是否粘

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在馬桶上難沖或總感覺(jué)用不完。 如何健脾

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祛濕？醫生建議經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，避免生活環(huán)境潮濕；改掉熬夜、久坐、暴飲暴食、冷飲等不良生活習慣；泡腳加速新陳代謝；每天堅持鍛煉。此外，飲食宜清淡，常吃清熱利濕的食物，如紅豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、黃瓜等。 這個(gè)季節也

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適合吃苦瓜、生菜等苦菜。 “苦菜”不僅可以幫助促進(jìn)食欲和消化，還可以清熱涼血、解毒。烹調要以涼拌、炒、蒸、煮、燉為主，少吃或不吃油膩食物，保證適量攝入鹽分。 　

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