腰腹的贅肉要怎么減？（冰淇淋主管道疏通施工隊）
有部分人的肥胖出現在腰腹部，腰腹部的贅肉越來(lái)越多，會(huì )影響個(gè)人形象，穿衣服也不好看，因此要采取正確的方式來(lái)加強代謝，基礎代謝率提高，脂肪順利燃燒，肥胖情況會(huì )減輕。 另外，有部分人的腰腹部贅肉多實(shí)際上和濕氣累積有關(guān)系，要想盡辦法去除這些代謝不掉的渾濁垃圾，才能恢復身形良好。1、加強身體鍛煉發(fā)現自己腰腹部贅肉多，要有效去除可以通過(guò)運動(dòng)的方式來(lái)實(shí)現。 運動(dòng)項目多種多樣，而堅持正確的運動(dòng)收獲的好處多，能在運動(dòng)過(guò)程中促進(jìn)熱量消耗，加速脂肪物質(zhì)燃燒，能量利用的過(guò)程中脂肪才會(huì )減少，否則不斷累積，腰腹部贅肉會(huì )越來(lái)越多。 另外，有部分人脾胃功能降低，身體濕氣，代謝廢物無(wú)法順利排泄，腰腹部也容易肥胖，這種情況通過(guò)運動(dòng)同樣有調節的作用，運動(dòng)過(guò)程中促進(jìn)血液循環(huán)，加強代謝，有利于濕氣排出。2、控制飲食要去除腰腹部贅肉多這種情況，應該調節好個(gè)人飲食，飲食方法恰當不僅可以獲取足夠的營(yíng)養物質(zhì)，還對體重控制有幫助。 那些性質(zhì)寒涼，容易進(jìn)一步增加脾胃負擔的食物要忌口，特別是到了夏季大家都喜愛(ài)的冰淇淋、雪糕、冰凍水果，攝入越多腸胃受到的傷害越會(huì )越明顯，容易讓濕氣累積，加重虛胖。 另外，熱量高，容易讓身體肥胖的高脂肪食物，高糖食物要盡量少吃，只有限制熱量獲取，又加強身體代謝，才能達到平衡，控制好體重。3、遠離酒精去除腰腹部贅肉還應該少喝酒，生活中有部分人長(cháng)時(shí)間有飲酒行為，而酒精獲取過(guò)多會(huì )有多方面的影響。 除了刺激胃黏膜，影響肝臟功能，還會(huì )損

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傷脾胃，原本就有健康問(wèn)題

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的人飲酒量越多，疾病發(fā)展速度加快的概率增大。 有部分人還出現了明顯的啤酒肚，腰腹部就會(huì )有較多的贅肉，類(lèi)似肥胖的表現明顯，還需通過(guò)戒酒的

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方式來(lái)調節。4、腰腹部適當按摩面對腰腹部越來(lái)越多的贅肉，要加強身體代謝，減少有害物質(zhì)的累積，平時(shí)還應該注意局部多按摩，通過(guò)按摩這種方式收獲好處多，不僅可以緩解肌肉疲勞，還能促進(jìn)局部的血液循環(huán)。 有部分人長(cháng)時(shí)間久坐，局部的活動(dòng) 　　

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